Efter fem dagar fritt från träning, videomöten, och handbollstänk står IFK-truppen på barrikaderna igen.
Fystränaren Agne Bergvall har kallat:
– Nu gäller det att höja statusen inför en förhoppningsvis lång vår.
November och december bjöd på ett tufft matchande. Och, inte minst, många inspelade poäng.
Vad väntar då under ett, för EM, spelledigt januari?
– Egentligen tre faser med sikte på omstarten mot Hammarby (4 februari), beskriver Agne Bergvall:
Helt ledigt från efter Guif-matchen kvällen före nyårsafton fram till idag.
– Jag har inte hindrat någon från att träna, absolut inte. Men rekommendationen lyder; “koppla bort, koppla av, umgås med familj och vänner, töm huvudet från handboll, ladda batterierna på ett sätt som passar dig bäst”
Individuell uppbyggnadsfas 5-11 januari:
– Varje spelare har tilldelats ett individuellt program efter behov där ett gäng ska löpa rejält. Prioritet är att upprätthålla konditionen, hjärt- och lungkapaciteten, med att springa, cykla, eller åka skidor – på längden – om möjligheten finns. All belastning och rörelse sker nu över längre tid, men också att konditionsträningen varvas med styrkepass.
Kollektiv fys- och handbollsträning från måndag 12 januari:
– Då är vi igång igen, tillsammans, efter att ha varit ifrån varandra i nästan två veckor. Den 14 och 15 januari kör vi sedan våra regelbundna tester där vi mäter spänst/hopp, styrka, snabbhet och uthållighet och jämför i datorn med tidigare resultat för att kunna presentera nya upplägg för varje spelare.
Från 16 januari väntar sedan fullt fokus på allsidig handbollsträning, med eller utan boll.
23-24 januari åker truppen iväg till Sandefjord i Norge för att spela två matcher samt genomföra en parallell teambuilding.
Slutminuter och vändningar som den som avslutade 2025 mot Eskilstuna Guif, när 21-24 blev 25-24, önskar IFK-supporters se mera av…
FAKTA / IFK:s återstående ligamatcher efter EM-uppehållet:
4 feb: Hammarby (hemma).
8 feb: OV Helsingborg (borta)
16 feb: Malmö (hemma)
21 feb: Önnered (borta)
4 mars: AMO (hemma)
8 mars: Hallby (hemma)
12 mars: Sävehof (borta)
24 mars: Kristianstad (hemma)
Text: Kjell-Ove “KOA” Andersson
Foto: Viktor Ljungström (arkiv)
